1. Алкоголь до и во время
Даже небольшая доза алкоголя расширяет сосуды и увеличивает нагрузку на сердце. В сочетании с высокой температурой это может привести к резкому ухудшению самочувствия, обмороку или даже инфаркту.
2. Слишком долгое пребывание
Более 20-30 минут в парной могут вызвать перегрев организма, головокружение и обезвоживание. Делайте перерывы в прохладном помещении и обязательно пейте воду.
3. Использование пластиковых предметов
Под воздействием высокой температуры пластик выделяет токсичные вещества. Забудьте про пластиковые бутылки и контейнеры в парной – используйте только стекло, керамику или нержавеющую сталь.
4. Натирание кожи мылом или скрабом
В парной кожа распаривается и становится чувствительной. Использование мыла или скрабов может вызвать раздражение, пересушивание кожи или даже микротравмы. Очищайте кожу после банных процедур.
5. Пренебрежение гигиеной
Не используйте чужие полотенца, тапочки и простыни. В бане легко подхватить грибковые заболевания или другие инфекции. Всегда берите свои чистые принадлежности.
Помните: баня – это место для оздоровления, а не для экспериментов. Соблюдайте правила безопасности, и тогда банные процедуры принесут только пользу!